Ці падлічылі вы, якую адлегласць трэба праехаць, каб згуляць у гольф?Вы ведаеце, што азначае гэтая адлегласць?

Калі гэта гульня на 18 лунак, без выкарыстання каляскі для гольфа, у залежнасці ад адлегласці, якую нам трэба прайсці паміж полем для гольфа і лункамі, агульная адлегласць пешшу складае каля 10 кіламетраў, а ў выпадку выкарыстання гольфа каляска, адлегласць пешшу складае каля 5~7 кіламетраў.Гэтая адлегласць, пераўтвораная ў колькасць крокаў, зафіксаваных WeChat, складае каля 10 000 крокаў.

Хада - лепшае практыкаванне--

Сусветная арганізацыя аховы здароўя аднойчы адзначыла, што хада - лепшы від спорту ў свеце.Калі вам надакучыць манатонная хада, схадзіце на поле для гольфа і пагуляйце.Гэты від спорту, які патрабуе хады на вялікія адлегласці і ўдараў, дасць вам нечаканыя перавагі.

1. Існуе станоўчая залежнасць паміж колькасцю крокаў і здароўем.Чым больш крокаў вы выконваеце, тым больш вы можаце знізіць смяротнасць і прадухіліць узнікненне хранічных захворванняў.

Згодна з адпаведнымі даследваннямі ў Злучаных Штатах, калі чалавек пераходзіць з жыццёвага стану менш за 5000 крокаў у дзень да 10 000 крокаў у дзень, статыстычны вынік заключаецца ў тым, што рызыка смерці на працягу 10 гадоў можа быць зніжана на 46%;калі кожны дзень паступова павялічваць колькасць крокаў, дасягаючы 10 000 крокаў у дзень, частата парушэнняў сардэчна-сасудзістай сістэмы знізіцца на 10%;рызыка дыябету знізіцца на 5,5%;на кожныя 2000 крокаў у дзень частата сардэчна-сасудзістых парушэнняў будзе зніжацца на 8% у год, а ўзровень цукру ў крыві будзе адбывацца ў бліжэйшыя 5 гадоў.Рызыка анамаліі зніжаецца на 25%.

2. Хада можа палепшыць старэнне мозгу і знізіць рызыку старэння мозгу.

Даследаванне амерыканскага ўніверсітэта паказала, што падчас гульні ў гольф, з-за частай неабходнасці хадзіць, удар паміж ступнёй і зямлёй можа выклікаць хвалі ціску ў артэрыях, якія могуць значна павялічыць кровазабеспячэнне артэрый мозгу і палепшыць сувязь паміж нервовымі клеткамі адносіны, тым самым актывізуючы мозг.

Стымуляцыя, якую прыносіць хада, можа актывізаваць частку мозгу, якая звязана з памяццю і энтузіязмам да рэчаў, робячы мысленне больш актыўным і робячы людзей больш зручнымі пры вырашэнні спраў у жыцці і працы.

Калі вы гуляеце ў гольф, хадзіце ці размахваецеся, гэта павялічвае кровазварот усяго цела.У адрозненне ад іншых відаў спорту высокай інтэнсіўнасці, уплыў змены артэрыяльнага ціску, выкліканы гольфам, адносна невялікі.Для людзей сярэдняга і сталага ўзросту гэта можа лепш прадухіліць хваробу Альцгеймера..

Спорт, які ідэальна спалучаецца з хадой——-

Хада - лепшы від спорту ў свеце, а гольф - ідэальнае спалучэнне хады.

Як мага больш хадзіць на полі для гольфа таксама дасць лепшыя вынікі:

Чалавек вагой 70 кг, ідучы з хуткасцю 4 кіламетры ў гадзіну, можа спаліць 400 калорый у гадзіну.Гульня на 18 або 9 лунак некалькі разоў на тыдзень можа дапамагчы вам захаваць або схуднець, а таксама палепшыць вашу цягавітасць.

Хада можа дапамагчы вам разагрэць мышцы ўсяго цела і паскорыць сэрцабіцце, ідучы на ​​трэніровачны палігон, каб падрыхтаваць цела да траўміравання.

На полі для гольфа прытрымліванне хады зробіць вашу ніжнюю пазіцыю ўсё больш і больш стабільнай, а сіла ўдару будзе станавіцца ўсё мацней і мацней.

Большасць відаў спорту вымярае эфект ад практыкаванняў і спальвання тлушчу па інтэнсіўнасці, але гольф робіць людзей больш здаровымі - гэта, здавалася б, простая хада і размахванне, але насамрэч многія людзі здаровыя. З сакрэтам даўгалецця ў яго можна гуляць з 3 гадоў да 99 гадоў, каб заўсёды быць здаровым і атрымліваць задавальненне ад спорту ўсё жыццё.З якой нагоды мы адмаўляемся ад такога віду спорту?